Beaucoup abandonnent le sport à cause de blessures évitables.
- Échauffe-toi avant chaque séance
- Augmente l’intensité progressivement
- Écoute ton corps : une douleur inhabituelle est un signal
- Varie les exercices pour éviter les déséquilibres musculaires
💡 Astuce de coach : note dans un carnet tes séances et tes sensations pour détecter les signes avant-coureurs.