Pas besoin de suivre un régime strict pour manger mieux ! Quelques ajustements dans vos habitudes peuvent déjà faire une grande différence :
- Privilégiez les aliments bruts : légumes, fruits, céréales complètes et sources de protéines peu transformées.
- Préparez vos repas à l’avance : le batch cooking vous aide à gagner du temps et à éviter les choix de dernière minute moins équilibrés.
- Écoutez votre faim : mangez lorsque vous avez faim et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié, même si votre assiette n’est pas vide.
Adopter ces gestes simples permet non seulement d’améliorer votre santé, mais aussi d’augmenter votre énergie au quotidien.